• UDRUŽENJA-ZDRAVSTVENIH-RADNIKA-SARADNIKA-TIM-KME-1
  • UDRUŽENJA-ZDRAVSTVENIH-RADNIKA-SARADNIKA-TIM-KME-4
  • UDRUŽENJA-ZDRAVSTVENIH-RADNIKA-SARADNIKA-TIM-KME-5
-->

6 prirodnih lekova za smirenje

Bez obzira da li imate dramatičnu vezu ili probleme i stres na poslu, priroda nudi svoja rešenja za opuštanje, od kockice čokolade koja umanjuje nivo hormona stresa, preko mirisa lavande koji može da da vam poboljša kvalitet sna. Predstavljamo vam šest proverenih načina da se smirite.

Lavanda
Ne možete da spavate jer ste pod pritiskom na poslu i probili ste sve rokove da završite započeto? Pokušajte sa aromaterapijom lavandom. Dokazano je da lavanda leči blagu insomniju. Pravi se od osušenih cvetova i esencijalnih ulja biljke, a svaki njen deo ima lekovito dejstvo. Možete koristiti potpuri, losion za telo, čaj ili sveće.

Crna čokolada
Za sve ljubitelje čokolade, prijatno iznenađenje – postoji razlog da se čokolada konzumira redovno. Količina od 40 grama umanjuje nivo hormona stresa kortizola i katekolamina, a to uklanja anksioznost. To što uživate dok je jedete oslobađa endorfine u mozgu i vi ste savršeno srećni.

Žitarice
Za bolje raspoloženje i osećaj sreće pojedite jednu veliku porciju ugljenih hidrata koji oslobađaju serotonin, „srećni neurotransmiter“. Idealne su integralne žitarice i zrnevlje (integralni hleb, zob, kinoa i braon pirinač) ili leguminoze (grašak, pasulj ili sočiva).

Kantarion
Kantarion raste svuda po svetu, koristi se za lečenje depresije ako se konzumira kao čaj ili kao dodatak ishrani. Dokazano je da značajno popravlja raspoloženje i interesovanje kod blago depresivnih osoba. Ipak, nije prihvaćen kao lek protiv ozbiljne depresije jer ima negativne posledice ako se konzumira sa nekim namirnicama ili lekovima, pa je potrebno konsultovati lekara pre početka uzimanja.

Mleko
Dosta osoba postane pospano kada popije mleko jer u njemu ima triptofana, aminokiseline koja se nalazi i u ćuretini. Od toplog mleka ćete biti pospani ali ne iz ovog razloga. Naime, najviše osoba oseti potrebu za spavanjem jer se priseća detinjstva. Ovo uspeva.

Tensilen

Tensilen je lek koji se preporučuje ako se često osećate nesigurno, strepite, osećate da gubite energiju i snagu, bezvoljni ste ili utučeni. Tensilen kapsule koriste se za dobro raspoloženje jer pomažu da vratite samopouzdanje i volju, kao i da smanjite osećaj anksioznosti, odnosno nesigurnosti i strepnje.

Tensilen tablete sadrže “SAMe”. To je amino-kiselina koja se nalazi u svakom ljudskom organizmu. Dodatni unos podstiče proizvodnju serotonina i ostalih materija koje si zadužene za raspoloženje i za smirenje u stresnim situacijama.

Depresija je česta i teška bolest

Depresija je česta bolest, koja se prepoznaje po dugotrajnom stanju tuge, bezvoljnosti, beznađa, nedostatka energije, uz osećaje gubitka volje za životom i anksioznosti, poremećaj spavanja i apetita, a može dovesti čak i do pokušaja samoubistva, zbog čega se smatra jedinom smrtonosnom bolešću u psihijatriji. Osam od deset ljudi koji su patili od depresije podložni su toj bolesti i ubuduće, a početak depresije može se pojaviti već u majčinoj utrobi.

Naime, istraživanje je pokazalo da su odrasli ljudi tri puta podložniji razvoju depresije ukoliko je njihova majka bolovala od depresije tokom trudnoće. Majčini hormoni stresa utiču na mozak nerođenog deteta, pa deca koja su tome bila izložena imaju veći rizik od zlostavljanja.

Preuzeto sa: http://www.decjisajt.rs