• UDRUŽENJA-ZDRAVSTVENIH-RADNIKA-SARADNIKA-TIM-KME-1
  • UDRUŽENJA-ZDRAVSTVENIH-RADNIKA-SARADNIKA-TIM-KME-4
  • UDRUŽENJA-ZDRAVSTVENIH-RADNIKA-SARADNIKA-TIM-KME-5
-->

Препоруке за кориснике рачунара – заштите своје очи

Smedje ociОчи су једно од наших најважнијих чула, а у ово модерно време их услед претераног гледања у компјутерски монитор или телевизор излажемо великим напорима. Због тога су нам очи често суве, јер после дужег нетремичног гледања у екран губе своју природну влажност. Срећом, постоји једноставно правило помоћу кога лако смањујемо умор очију.

Правило 20 – 20 – 20

Гледање у монитор или било који други екран неће оштетити вид, али може очи учинити уморним и сувим. Изненађујуће је да током гледања у монитор трепћемо двоструко чешће него иначе. Пратите правило 20 – 20 – 20. Односно, сваких 20 минута погледајте у даљину од 20 метара у раздобљу од најмање 20 секунди. Нека је размак између вас и монитора најмање 60 центиметара. Смањите одсјај монитора тако да га окренете на страну на коју не долази сунчева свјетлост или купите заштитну фолију за екран која делује као филтер.

Уколико вам се очи често суше или осећате било какве проблеме, посетите свог лекара.

http://zdravljestarih.org.rs